ضروری ترین دانستنی های قبل از روابط جنسی: قبل از روابط جنسی باید موضوعاتی را بدانید تا در سیاه چاله سرطان و بیماری های حنسی دچار نشوید.
روابط جنسی یکی از صمیمی ترین و در عین حال پر مخاطره ترین انواع ارتباطات است که تابو بودن آن در برخی از جوامع از جمله ایران، فقر دانش جنسی را به همراه داشته و برقراری ارتباط جنسی را با دشواری ها و مشکلاتی مواجه می کند.
شما با هر دیدگاه و رفتار جنسی، نیازمند آن هستید که قبل از اقدام به برقراری ارتباطات جنسی، دانش جنسی تان را ارتقاء دهید تا از بیماری ها و آسیب در امان بمانید و برای شریک جنسی تان نیز دردسر آفرین نشوید.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با بخشی از مهم ترین اطلاعات حیطه ی روابط جنسی آشنا کنیم.
می توانید این مطالب را با شریک جنسی تان نیز به اشتراک بگذارید و برای حفاظت از سلامت خود گام موثری بردارید.
رابطه ی جنسی و مخاطرات پیش رو
به عنوان فرد بالغی که تصمیم به ورود به رابطه ای جنسی دارید، آگاهی از چگونگی برقرای یک رابطه ی ایمن ضروری است.
امروزه بیماری های مقاربتی زیادی در اثر تماس های جنسی کنترل نشده منتقل می شود که می تواند انواع متفاوتی از سرطان های گلو، مقعد، آلت تناسلی و رحم را راه اندازی کند.
بنابراین به عنوان یک انسان از این حق برخوردار هستید تا از سلامت جنسی طرف مقابل تان مطلع شوید و در صورت وجود مشکل، قبل از روابط جنسی از برقرای این ارتباط خودداری کنید.
همچنین لازم است ضمن آگاهی از وضعیت سلامت جنسی خود، در بیان آن به شریک جنسی تان نیز صادق باشید و به دیگران فرصت تصمیم گیری و انتخاب دهید.
دانستنی های قبل از روابط جنسی
۵ افسانه در مورد اختلال شخصیت اجتنابی
HPV شایع ترین ویروس دردسر ساز جنسی
قبل از روابط جنسی باید بدانیم:
اگر چه عموما ویروس HIV به عنوان یکی از خطرناک ترین ویروس های منتقله ی جنسی شناخته می شود.
اما HPV یا همان ویروس پاپیلومای انسانی یکی از شایع ترین و دردرسازترین ویروس هاست.
این ویروس حاوی DNA که تاکنون بیش از ۲۰۰ نوع از آن مورد شناسایی قرار گرفته است، می تواند انواع متفاوتی از:
سرطان های دهان،
گلو،
مقعد،
آلت تناسلی
و رحم
را راه اندازی کند و یا منشا ایجاد زگیل های تناسلی باشد.
HPV چگونه منتقل می شود؟
راه انتقال این ویروس از طریق تماس جنسی است. بنابراین برقراری تماس جنسی دهانی، مقعدی، آلتی و یا پوستی با آلت تناسلی فرد ناقل، می تواند ویروس را به بدن شما نیز وارد کند.
ویروس پاپیلوما پس از انتقال می تواند نشانگانی از جمله زگیل تناسلی را به جای گذارد ویا بدون نشانه در بدن فرد، فعال باقی بماند.
انواع مختلفی از این ویروس وجود دارد که ۶ نوع بارز آن می توانند منجر به راه اندازی سرطان شوند.
آیا رابطه ی جنسی بدون دخول، می تواند باعث انتقال ویروس شود؟
همانطور که گفته شد، عامل اصلی انتقال این ویروس از طریق “تماس جنسی ” است.
بنابراین برقراری هر نوع ارتباط با آلت تناسلی فرد ناقل می تواند ویروس را به شما نیز منتقل کند و دخول نیز یکی از این راه هاست.
توجه داشته باشید که ویروس پاپیلومای انسانی در بزاق فرد مبتلا نیز وجود دارد اما تاکنون شواهد کافی به منظور تایید انتقال ویروس از طریق بزاق و بوسیدن دیده نشده است.
چه کنیم که به HPV دچار نشویم؟
برقراری روابط جنسی محافظت نشده، پر خطر و یا متعدد می تواند شما را در معرض این ویروس قرار دهد.
باید قبل از روابط جنسی بدانیم که:
بنابراین در صورتی که فقط و فقط با یک نفر به عنوان شریک جنسی تان در ارتباط هستید و او نیز به برقرای ارتباط جنسی انحصاری با شما می پردازد، با احتمال بیش از ۹۰ درصد از گزند اچ پی وی در امان هستید.
اما اگر سبک تان در برقراری ارتباط جنسی به گونه است که شرکای جنسی متعددی را تجربه می کنید، در معرض خطر بالاتری قرار دارید.
توجه داشته باشید که برقراری رابطه با یک فرد نیز می تواند پر خطر باشد.
به عنوان مثال در صورتی که از ارتباطات جنسی طرف مقابل تان بی اطلاع هستید و یا بدون آگاهی از وضعیت سلامت جسمی خود و پارتنرتان به برقراری رابطه ی دهانی- واژینال و یا واژینال- مقعدی بپردازید، خود را در معرض خطر قرار داده اید.
مطمین ترین روش می تواند این باشد که ارتباط جنسی تان را منحصر به یک فرد کنید و از سلامت جسمی خودتان و او اطمینان حاصل کنید.
در غیر این صورت، رعایت بهداشت جنسی، استفاده از کاندوم و روش های محافظتی می تواند به شما کمک کند تا ارتباط ایمن تری را تجربه کنید و سلامتی تان را حفظ کنید.
مهارت های لازم برای برقراری رابطه ی جنسی ایمن
۱٫ توانایی نه گفتن قبل از روابط جنسی
به منظور ورود به یک رابطه ی جنسی نیازمند آن هستید که حقوق خودتان را درنظر بگیرید و در صورت احساس عدم صداقت، از ورود به رابطه خودداری کنید.
شما می توانید نه بگویید و شریک جنسی تان نمی تواند شما را به برقرای رابطه ای که برای آن آماده نیستید، مجبور کند.
۲٫ توانایی ابراز عقاید و احساسات
در صورتی که در بیان نظرات، ایده ها و احساسات خود با مشکل مواجه هستید، در رابطه ی جنسی تان نیز مشکلات زیادی را تجربه خواهید کرد.
بهتر است قبل از روابط جنسی، در خصوص بیان نظرات و احساسات تان دانش بیشتری به دست آورید و رابطه ی تان را به نحوی که می پسندید، پیش ببرید.
۳٫ خود مراقبتی
در صورتی که نسبت به ویژگی های جسمی و روانی خود، آگاه نباشید و از شیوه های صحیح مراقبت از خویشتن اطلاعات کافی نداشته باشید، ورود به رابطه ی جنسی می تواند شما را در معرض تنش و اضطراب و حتی بیماری قرار دهد.
روابط جنسی متعدد و آنچه باید بدانید
مطالعات انجام شده در زمینه ی مراحل رشد جنسی نشان دهنده ی آن است که رشد جنسی نیز مانند رشد اجتماعی، شناختی، اقتصادی و اخلاقی از مراحل مخصوصی تشکیل شده است.
در اولین مرحله، کودک به دلمشغولی های جنسی با خودش اشتغال دارد. سپس به اشیاء تمرکز می کند، در مرحله ی بعد او می آموزد که موضوع ارتباط جنسی می تواند انسان باشد.
مرحله ی بعدی ان است که فرد، از بین جنسیت های موجود، به برقراری رابطه با غیر همجنس ها می پردازد.
قبل از روابط جنسی به بلوغ عقلی رسیده باشید.
در آخرین و بالاترین مرحله ی رشد جنسی، فرد تصمیم می گیرد تا ارتباط جنسی اش را به گونه ای منحصر به فرد و کاملا خصوصی و تنها با یک شخص دنبال کند و از برقراری روابط متنوع احساس لذت نمی کند.
بنابراین به نظر می رسد تمایل به برقراری روابط جنسی متعدد و متنوع نشانه ی بارزی از عدم تکامل در مراحل رشد جنسی است.
دانستنی های قبل از روابط جنسی
اگر چه افراد در انتخاب شیوه ی رفتارهای جنسی خود کاملا آزاد هستند اما آگاهی از این مراحل به شما کمک می کند تا ضمن آگاهی از وضعیت رشدی خود، فرد مقابل تان را نیز بررسی کنید و با دیدگاهی روشن و جامع، وارد ارتباط شوید.
مطالعات انحصار طلبی جنسی چه می گویند؟
بررسی ها نشان می دهد، عدم رسیدن به سطح انحصارطلبی جنسی می تواند به عنوان یکی از مهم ترین پیش بینی کننده های خیانت و یا نارضایتی در روابط جنسی عمل کند و ازدواج با چنین فردی نیز می تواند بسیار خطرناک باشد.
بنابراین بهتر است قبل از اقدام به برقراری ارتباط عاطفی و جنسی و یا ازدواج با طرف مقابل تان، دیدگاه های او در خصوص انحصار طلبی جنسی را بررسی کنید.
یا در این زمینه از کمک های تخصصی یک مشاور یا روانشناس بهره مند شوید تا بتوانید ارتباطی ایمن، سالم و رضایت بخش را تجربه کنید.
نویسنده : مشاورانه
دانستنی های علل کاهش میل جنسی مردان و درمان
در زندگی زوجین، “میل جنسی” یکی از مهم ترین و اثرگذرترین فاکتورهای پیش بینی کننده ی رضایت زناشویی است.
برقراری رابطه ی جنسی می تواند ضمن کاهش استرس، روابط بین فردی تان را نیز بهبود دهد و احساس صمیمیت را افزایش دهد.
اگرچه در سال های اول زندگی مشترک، میل جنسی در بالاترین حد خود است، اما در طول زمان ممکن است تغییرات میل جنسی همسرتان شما را با نگرانی هایی مواجه کند.
برخی از زنان با مشاهده ی کاهش میل جنسی همسرشان ممکن است فکر کنند که مانند سابق دوست داشتنی نیستند و یا همسرشان در حال خیانت است.
بر اساس برررسی های انجام شده، پدیده ی کاهش میل جنسی مردان از عوامل بسیار گسترده ای متاثر است.
بنابراین بهتر است به جای زیر سوال بردن خود و یا همسرتان، این عوامل را بررسی کنید و در صورت نیاز از کمک تخصصی روانشناس، مشاور و یا متخصص مسایل جنسی استفاده کنید.
اعتیاد جنسی چیست؟
۱٫ پایین بودن سطح تستسترون
تستسترون به عنوان هورمون پایه ای مشخص کننده ی میل جنسی در مردان عمل می کند.
این هورمون می تواند به دلایل مختلفی در بدن کم و یا زیاد شود و میل جنسی را به شکل منفی تحت تاثیر قرار دهد.
به عنوان مثال مردانی که از اختلالات روانی و یا مشکلات روحی رنج می برند و به مصرف دارویی مانند ضدافسردگی ها
–به ویژه رده ی منع کننده های بازجذب سروتونین-، داروهای ضد تشنج و مسکن های تخدیری نقش ویژه ای در کاهش میل جنسی دارند.
در صورتی که همسرتان ناگزیر از استفاده از داروهای فوق است، بهتر است پزشک را در جریان قرار دهید تا با استفاده از روش های مختلف داروهای خوراکی، تزریقی و یا گیاهی، به افزایش سطح تستسترون فکر کند و مساله برطرف شود.
۲٫ سندرم ها و بیماری ها
ابتلا به سندرم هایی از جمله پای بیقرار، حلات آپنه ی خواب، بیماری های مربوط به سلامت جسمانی مانند سرطان، مشکلات مربوط به پروستات، بیماری های قلبی و دیابتی نیز می تواند کاهش دهنده ی میل جنسی باشد.
پس در این صورت لازم است با مراجعه به پزشک و کنترل علایم بیماری، میل جنسی را بهبود دهید.
۳٫ اختلال نعوظ
ناتوانی در نعوظ می تواند برای مردان بسیار تلخ باشد.
در این حالت آن ها احساس می کنند که به اندازه ی کافی خوب، قدرتمند و با کفایت نیستند و ممکن است به همین دلیل به روابط جنسی بی میل شوند.
در صورتی که همسرتان به دلیل انزال زود رس دچار اختلال در نعوظ است لازم است با مراجعه به پزشک متخصص در صدد درمان زودانزالی باشید.
مشاهده ی پورنوگرافی نیز می تواند در اختلالات نعوظ و بی میلی جنسی موثر واقع شود که نیازمند بررسی است.
۴٫ مشکلات ارتباطی
ممکن است مردان علی رغم تجربه ی مشکلات ارتباطی مختلف نیز تمایل به برقراری رابطه ی جنسی داشته باشند.
اما ازآنجا که در این شرایط، میل جنسی زن کاهش پیدا می کند، ارتباط جنسی محدود تر و روابط نیز سرد تر می شوند.
۵٫ ورود به دوره ی سنی میانسالی
در این دوره هورمون های جنسی مردانه ه تدریج کاهش می یابند و این مساله منجر به کاهش میل جنسی در مردان می شود.
بنابراین لازم است بدانید که میل جنسی یک متغیر وابسته به سن است و با تغییر سن همسرتان، میل جنسی او نیز کمتر می شود.
البته این تغییر در مردان به صورت تدریجی و در زنان پس از رسیدن به سن ۵۰ سالگی به صورت سریع تر اتفاق می افتد.
دانستنی های قبل از روابط جنسی
۶٫ سبک زندگی ناسالم که سبب کاهش میل جنسی
داشتن یک سبک زندگی ناسالم می تواند یکی از مهم ترین علل کاهش میل جنسی باشد.
حتی اگر به عنوان یک مرد، بیماری جسمی و یا روحی خاصی نداشته باشید و دارویی نیز مصرف نکنید، با داشتن یک سبک زندگی ناسالم می توانید دچار بی میلی جنسی شوید.
بر اساس تجارب بالینی، مردانی که خود را در مسایل کاری و اضطراب و تشویش های شغلی غرق می کنند، راهی را انتخاب کرده اند که از مسیر بی میلی جنسی عبور می کند.
اضطراب، تشویش، نگران در مورد مسایل مالی و ابراز ناصحیح خشم می تواند بسیار مهم باشد.
مولفه های دیگر سبک زندگی ناسالم
همچنین مولفه های دیگر سبک زندگی ناسالم از جمله عدم تحرک و ورزش، خوردن مداوم فست فودها، غرق شدن در شبکه های مجازی و قطع ارتباط با دنیای واقعی، مصرف بیش از حد الکل و اضافه وزن نقش اساسی در مشکل فعلی تان ایفا می کنند.
در این موارد، اگر چه ممکن است ترک عادات منفی مانند بی تحرکی، مصرف الکل و.. بسیار سخت به نظر برسد، اما برای به دست آوردن مجدد میل جنسی تان چاره ی دیگر ندارید.
در این موارد لازم است تا با کمک یک روانشناس، برای کنار گذاشتن عادات رفتاری منفی و آسیب رسان برنامه ریزی کنید تا بتوانید با مرور زمان، آن ها را کنار گذاشته و عادات سالم تری را جایگزین کنید.
پیروی از قوانین طلایی زیر نیز می تواند در جریان تغییر عادات بسیار موثر واقع شود:
۱٫ به این سوال پاسخ دهید که بی تحرکی تاکنون برای تان چه مشکلاتی به دنبال داشته است؟
۲٫ آیا برای تغییر آماده اید؟
این سوال دقیقا به این معناست که آیا دانش لازم برای غلبه بر بی تحرکی را کسب کرده اید؟
آیا می دانید نحوه ی انجام تمرینات هوازی به چه صورت است؟
آیا از روند تصحیح تغذیه خود مطلع هستید؟ و سوالاتی از این قبیل.
۳٫ آیا برای تغییر برنامه ریزی کرده اید؟
تغییر عادات منفی، فرایندی زولانی مدت و نیازمند برنامه ریزی است.
به عنوان مثال باید بدانید که برای غلبه بر کم تحرکی، برنامه ریزی روزانه تان چیست و بر اساس آن عمل کنید.
۴٫ آیا موانع را می شناسید.
از آنجا که عادات منفی بسیار سمج و مقاوم اند، لازم است موانع موجود بر سر راه تغییر را شناسایی کنید و برای خلع سلاح شان، برنامه ای از پیش تعیین شده داشته باشید.
به عنوان مثال، مراوده با یکی از دوستان قدیمی تان که بسیار کم تحرک است و دایما در خانه می نشیند و فست فود سفارش می دهد، می تواند زحمت تان را نقش بر آب کند و مانع از تغییرات مثبت شود.
۵٫ چه چیزهایی می تواند منجر به عود شود؟
برای ایجاد یک تغییر رفتاری پایدار، نیازمند آن هستید که عوامل تاثیرگذار بر عود رفتار منفی را بشناسید و خود را در معرض ان ها قرا ندهید.
به عنوان مثال ممکن است افزایش حجم کاری تان بهانه ی خوبی باشد تا ورزش و پیاده روی روزانه را کنار بگذارید و به زندگی راحت طلبانه ی قبلی تان برگردید.
بنابراین تهیه ی لیستی از موارد خطرناک می توند به شما کمک کند تا تغییرات رفتاری مثبت تان را حفظ کنید و به رفتارهای پر خطر قبلی برنگردید.
لازم است بدانید که اگر بی میلی جنسی تان ریشه در سبک زندگی ناسالم داشته باشد، با مساله ای دراز مدت و مزمن مواجه خواهید بود که نیازمند برنامه ریزی همه جانبه، کمک گرفتن از متخصص و اقدام و عمل به منظور رفع مشکل است.
دانستنی های قبل از روابط جنسی
منبع: