پرش با نیزه، در انعطاف بدن و توانایی های فرد اهمیت فراوانی دارد. منشاء پیدایش دو و میدانى و پرش با نیزه به انسان هاى اولیه برمى گردد.
دو و میدانی رشته ای شامل پرش ها پرتاب ها ودو های سرعت، استقامت، نیمه استقامت و پیاده روی می باشد. سه گام یکی از رشته های پرشی به
در این مطلب به تعریف پلایومتریک، نوع عملکرد و فواید آن می پردازیم و سپس به معرفی چند مورد از مشهورترین تمرینات در این باره خواهیم پرداخت.
بسیاری در دوران کودکی عاشق ترامپولین و پریدن روی آن باشند، ولی آیا میدانستید این ورزش به همان اندازه که کودکان را شاد و سرگرم میکند